Spirální stabilizace páteře - SM systém

SM systém je vhodný pro lidi s problémy bolesti zad nebo kteří chtějí poruchám páteře předejít. Opírá o 30let postupného vývoje a klinické zkušeností s tímto cvičením v oblasti bolestí páteře v bederní, hrudní i krční oblasti, u akutního výhřezu ploténky a u skoliózy.

  • Naučím Vás tuto metodu ve své provozovně v rámci masáží, takže budete moci doma správně cvičit, protože je snadno pochopitelná pro každého a využívá jednoduchých cviků, které zvládne každý. 
  • Pomáhá všem bez rozdílu věku a po zvládnutí metody nebudete na mě závislí.
  • Vyřeší mnoho problémů, se kterými se dnes setkává hodně mých klientů díky svému pracovnímu sedavému zaměstnání, sportu nebo  jednostrannému zatížení.
  • Je výbornou relaxací a zároveň prevencí, kdy protažením svalů a zároveň  trakcí páteře odstraňuje bolest, pomáhá při skolioze, vyhřezlém meziobratlovém disku a dalších obtížích v oblasti zad a končetin.
  • Výborný doplněk  k protažení celého těla a k regeneraci organizmu jak u amatérských, tak i u profesionálních sportovců.

Záleží jej a jen na Vás, které venkovní vlivy na sebe necháte působit. Budou-li to vlivy deskruktivní a nebo vlivy regenerační.

Spirální stabilazace páteře a odborná veřejnost

Co znamená pojem" spirální stabilizace? "

Spirální stabilizace - SM-systém

Spirální stabilizace je metoda založená na jedinečných sestavách cviků za dopomoci speciálního elastického lana. Tyto cviky spadají do tzv. SM SYSTÉMU, což je zkratka pro stabilizaci a mobilizaci páteře a svalového aparátu. Zakladatelem této metodiky je MUDr. Richard Smíšek, který díky pozitivním výsledkům u cvičících, rozšiřuje SM-systém na základě spirální stabilizace, do celého světa. Cílem spirální stabilizace je regenerace páteře a aktivace a relaxace svalového aparátu.

Jak funguje spirální stabilizace?

Při cvicích s elastickým lanem dochází k aktivaci skupin svalů, které mají tendenci ochabovat nebo se zkracovat. Tyto skupiny tvoří z přední a zadní části těla svalové, spirální řetězce, přecházející až do dolních končetin. Zásadní je, že cviky se provádí ve stoje, v kleče, nebo v sedu a do CNS - centrální nervové soustavy, tak přichází impulsy z pozic ve kterých se běžně denně nacházíme. To je nesmírně důležité pro senzomotorickou činnost svalů, (vjemovou pohybovou souhru např. při chůzi ) a celkové zvýšení stability těla a koordinaci pohybů.

Čeho dosáhneme spirální stabilizací?

Aktivací a posílením svalových, spirálních řetězců , dochází k efektu svalového „korzetu“, který vytváří více prostoru pro meziobratlové ploténky, míšní nervy  a obratle samotné. Díky funkční svalové spirále se mění napětí svalových vláken ve svalech, které máme z denních stereotypů buď přetížené, nebo téměř nefunkční. Celkovým efektem je trakce - protažení páteře, úleva - díky deaktivaci přetažených svalů, posílení, protažení a zapojení svalů ochablých a zkrácených, vyrovnání svalových dysbalancí, centrace (vyrovnání do středové osy) a následná redukce páteřních skolióz , stabilizace vadného držení těla – extenční - vzpřímené držení, rozvoj a schopnost ovládání optimálního pohybu a jeho memorizace.                                                                                                          

Spirální stabilizace - SM-systémSpirální stabilizace - SM-systém